Folge 04 - Motivationsfolge / Körperliche Investition in die zweite Lebenshälfte

Stefan: Moin Giorno, liebe Freunde der Entspannungseskalation.

Alex: Ja, guten Morgen, ihr alle zusammen. Ja, wir freuen uns, dass ihr wieder mit dabei seid.

Alex: Und wir sitzen hier heute ganz spontan, weil du so einen Impuls vorhin hattest

Alex: und gesagt hast, da machen wir jetzt direkt mal einen Podcast.

Stefan: Ja, wir haben jetzt ein Thema, das ist sehr kurz, aber extrem knackig.

Stefan: Wie viele von euch wissen, arbeite ich ja auf Minijob-Basis als Personal Trainer

Stefan: in einem Luxus-Fitnessstudio in Hamburg.

Stefan: Und die Überschrift der heutigen Folge ist Investition, körperliche Investition

Stefan: in die zweite Lebenshälfte.

Alex: Ja, und das ist natürlich total spannend, weil wir ja oft Leute im Gym haben,

Alex: die ganz jung sind, die in den 20er sind.

Alex: Wir haben manchmal allerdings auch Leute, die relativ spät erst ins Gym gehen.

Alex: So ist es bei mir ja auch passiert. Ich bin ja erst in meinen 40ern in einen

Alex: Gym gekommen und da hat man in der Regel nochmal einen ganz anderen Fokus und

Alex: vielleicht auch andere Ziele.

Stefan: Ja, und ich möchte euch deswegen eine kleine Geschichte erzählen,

Stefan: die mir in meiner Schicht gestern passiert ist.

Stefan: Passiert kann man ja nicht sagen, aber ich habe einen Gast begrüßt, eine Dame,

Stefan: 53 Jahre jung, 1,68 groß, 58 Kilo, schlankes Erscheinungsbild, relativ drahtig.

Stefan: Und ich frage natürlich immer als allererstes, warum hast du dich angemeldet

Stefan: hier, warum bist du Mitglied geworden, was sind deine persönlichen Ziele und

Stefan: was kann ich für dich tun?

Stefan: In der gesamten Zeit, in der ich dort schon als Trainer arbeite,

Stefan: hat sie eine Motivation hervorgebracht, ein Ziel, welches mir noch kein Gast gesagt hat.

Stefan: Und ich kann sagen, dass ich bis zu acht Personal Trainings pro Wochenende gebe.

Stefan: Das heißt, ich habe wirklich unheimlich viel Kundenkontakt oder Gästekontakt, Mitgliederkontakt.

Stefan: Und ihr übergeordnetes Ziel war nicht nach dem Motto, Stefan,

Stefan: zieh mich straff, baue mir Muskeln auf, mach mich schlank, am Bauch muss noch was weg.

Stefan: Überhaupt nicht. Sie sagte, ich bin jetzt 53 Jahre alt und ich möchte mit 70

Stefan: kein Pflegefall werden.

Stefan: Ich möchte jetzt körperlich aktiv werden. Ich komme aus dem Joggen,

Stefan: keinerlei andere Sportarten und ich möchte jetzt was für meine Gesundheit tun, für die Knochendichte.

Stefan: Natürlich ein bisschen kräftiger werden, aber nicht vom Look,

Stefan: sondern einfach, ich möchte eine stabile Frau sein, die in jedem Alter noch widerstandsfähig ist.

Alex: Ja, das finde ich natürlich total spannend, weil das fast eine Parallele zu mir ist.

Alex: Ich komme ja auch aus dem Joggen und konnte es gesundheitlich irgendwann nicht

Alex: mehr tun und bin dann auch, weiß ich noch, vor sechs Jahren bin ich ins Fitnessstudio gekommen,

Alex: habe dann auch relativ schnell einen Trainer gehabt und der hat mich auch gefragt,

Alex: was ist meine Motivation?

Alex: Und dann habe ich gesagt, ja, ich habe keine Kraft, ich bin schwach, ich brauche Muskeln.

Alex: Und ich möchte allgemein fit werden. Das hört sich natürlich erstmal so ein

Alex: bisschen schwammig an. Das wollen wahrscheinlich fast alle.

Alex: Und ja, ich hatte natürlich dann für mich sicherlich auch nochmal andere Ziele dahinter.

Alex: Ich wollte vieles ausprobieren. Ich wollte auch tiefer in Yoga und Pilates einsteigen.

Alex: Ich finde es allerdings total cool, einfach mal so zu sagen,

Alex: ich möchte fit und gesund bleiben und das ist genau das, was wir immer auch

Alex: denken und auch vielen Menschen sagen, man kann immer anfangen mit Sport,

Alex: egal was es ist, zu jeder Zeit und es geht ja letztlich auch darum,

Alex: dass wir gesund bleiben bis ins hohe Alter.

Alex: Und wir kennen ja auch Menschen, die sind weit über 80 und gehen ins Fitnessstudio

Alex: und sind dadurch einfach gesünder.

Alex: Und das dann auch zu sehen, auch für jemanden, der aus dem Joggen kommt und

Alex: jetzt wie deine Klientin das erste Mal ins Fitnessstudio geht,

Alex: das wird ihr ja auch auffallen, wie fit diese Leute einfach sind und wie viel

Alex: Freude und Spaß sie haben.

Alex: Und dieses Ziel, was sie hat, das ist einfach großartig.

Stefan: Ja, und das wollte ich heute auf jeden Fall mit euch teilen.

Stefan: Das ist eine sehr kurze Folge jetzt, aber ganz klar, es hat mich einfach überrascht,

Stefan: mit dieser Anforderung konfrontiert zu werden,

Stefan: weil die anderen Klienten, Gäste, Mitglieder, die auf mich zukommen,

Stefan: die mich buchen für die Personal Trainings oder für die sogenannten Kickstart-Termine,

Stefan: da will ich nochmal ganz kurz drauf eingehen, was sind Kickstart-Termine.

Stefan: Also wenn man in unserem Club Mitglied wird, dann bekommt man von dem Vertriebsmenschen,

Stefan: der diese Mitgliedschaft mit dem Klienten, mit dem Gast, mit dem neuen Mitglied

Stefan: abschließt, drei gratis Personal Trainings.

Stefan: Und das ist die Aufgabe, die ich im Club wahrnehme.

Stefan: Das heißt, ich führe Menschen ab.

Stefan: An die Geräte, an die Maschinen, an freie Gewichte, alles natürlich nach vorheriger Anamnese.

Stefan: Ich muss natürlich als Fitnesstrainer wissen, womit habe ich zu rechnen,

Stefan: sind die Knie in Ordnung, alle Gelenke in Ordnung, gibt es kardiovaskuläre Einschränkungen,

Stefan: gibt es muskuläre Einschränkungen.

Stefan: Und das gehört natürlich für mich dazu, die Anamnese ist ein ganz wichtiger

Stefan: Teil, um mich überhaupt auf einen Menschen generell einzustellen.

Stefan: Was für ein Menschen nehme ich jetzt in meiner Obhut und führe ihn dann ins

Stefan: Training, ins Bewegungstraining, ins Krafttraining, auch ins Kardiotraining ein.

Stefan: Ja, und das war für mich nochmal ganz wichtig. Es war einfach eine völlig neue

Stefan: Begegnung, denn was höre ich jede Woche mit neuen Gästen?

Stefan: Stefan, ich war beim Arzt, schlechtes Blutbild bekommen. Wir müssen an den Blutfettwerten

Stefan: was machen. Mein Arzt sagt, ich soll mehr Cardio machen.

Stefan: Mein Arzt sagt, ich habe Adipositas Level X.

Stefan: Mein Arzt sagt, du hast noch maximal fünf Jahre zu leben bei diesem Lebenswandel.

Stefan: Und diesmal war es kein akut Wunsch, sondern die Eigenmotivation,

Stefan: jetzt körperlich in die zweite Lebenshälfte zu investieren.

Alex: Das ist absolut großartig, weil die meisten gehen ja wirklich mit einem sogenannten

Alex: Defizit ins Gym, weil irgendwas körperlich oder gesundheitlich nicht in Ordnung ist.

Alex: Und das ist auch nochmal ein wichtiges Thema, Investitionen in die zweite Lebenshälfte,

Alex: gerade bei Frauen. Wir haben ja das Thema Osteoporose.

Alex: Das wird ja ab 50 ganz kritisch. Und wir kennen es alle, glaube ich,

Alex: von älteren Frauen aus der Family, bekannte Freunde, die fallen und die Knochen

Alex: brechen einfach viel, viel schneller.

Alex: Und Krafttraining ist tatsächlich so, so wertvoll und wirkungsvoll gegen Osteoporose.

Alex: Es ist ja dann auch messbar.

Alex: Und das ist doch viel besser, als wenn man in meiner Welt zumindest,

Alex: als wenn man Medikamente nimmt. Das kann man natürlich auch tun.

Alex: Aber Krafttraining hat ja noch den Vorteil, dass es nicht nur für die Muskulatur,

Alex: für die Knochen sehr, sehr gut ist, sondern natürlich auch für den Kopf.

Alex: Also man hat diese sozialen Begegnungen und es werden ja so viele Glückshormone

Alex: einfach ausgeschüttet und meistens entwickelt sich daraus dann auch noch ein bisschen mehr.

Alex: Das macht einfach Spaß und ich glaube auch, da kann jeder irgendwo seinen Platz

Alex: finden und ich finde das großartig, wenn man mit dieser Überschrift in einen

Alex: Gym geht und sagt, ich will investieren in meine zweite Lebenshälfte.

Alex: Das besagt einfach von diesem Menschen, von der Klärendin, dass sie so viel

Alex: Selbstliebe hat, dass sie sich selber so wichtig nimmt und diesen gesunden, guten Egoismus hat,

Alex: der essentiell ist, den brauchen wir alle.

Alex: Und ja, sie achtet einfach auf sich, nicht nur auf die äußere Schönheit,

Alex: sondern auf die innere Schönheit, auf die Gesundheit, denn damit starten wir ja, das ist die Basis.

Stefan: Ja, also ganz kurzes Thema heute, gerade mal 8,5 Minuten.

Stefan: Vielen Dank fürs Zuhören und wir würden uns natürlich über eine gute Bewertung

Stefan: freuen auf allen Streaming-Anbietern und ihr könnt natürlich auch gerne Kommentare

Stefan: schreiben, wir würden diese lesen und vielleicht als Thema dann auch gerne mit umsetzen.

Alex: Ja, vielleicht auch sogar nochmal Inspiration. Was motiviert euch ins Gym zu

Alex: gehen oder hat euch motiviert?

Alex: Was hemmt euch vielleicht noch ins Gym zu gehen?

Alex: Das sind auch alles Fragen, die super interessant und wichtig sind,

Alex: die wir gerne ans Thema mit reinnehmen.

Stefan: Ja, und da verweise ich immer noch mal gerne auf unsere kleine Website, fittermacher.de.

Stefan: Dort haben wir auch im Menü einen grünen WhatsApp-Button und dort könnt ihr

Stefan: mir eine Nachricht schreiben oder auch Alex.

Alex: Vielen Dank, wir freuen uns sehr auf euch.

Stefan: Bis zum nächsten Mal. Bis bald.