Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und Stressmanagement

Regeneration ist mehr als auf dem Sofa liegen.
In dieser Folge erfährst Du konkret und praxisnah, wie Du Deinen Körper aktiv in die Erholung führst – damit er bereit ist für den nächsten Reiz.

Alex & Stefan geben Dir einen Überblick über:
• aktive vs. passive Erholung
• Supplemente, die Deine Regeneration boosten
• Regelmäßige Maßnahmen wie Massagen, Sauna oder Mobility
• und erklären, warum gutes Essen oft mehr bringt als "normales Essen".

„Trainiere hart. Regeneriere klug. Und tu dabei ruhig auch mal gar nichts – aber richtig.“

Alex & Stefan erklären, warum Wachstum, Fettabbau und Leistungssteigerung nicht im Studio passieren, sondern in der Pause danach.
Wer ständig nur Gas gibt, wird irgendwann stehen bleiben – oder gegen die Wand fahren.
In dieser Folge erfährst Du warum Schlaf, Stressmanagement und Regeneration keine Wellness, sondern Training sind.

Du hast permanent Schmerzen im Schulter - Nackenbereich? Bist in der Bewegung eingeschränkt und bist Dein eingeschränktes Leben Leid?

👉 Stefan schildert hier eine erlebte, begleitete Erfolgsstory zu völlig neuer Lebenslust und Zufriedenheit.

Wir alle erleben Rückschläge im Leben aber wie können wir damit umgehen?

👉 Wir betrachten aber auch die Highlights die einem der Sport und auch das Fitness-Studio geben kann.